¿Qué ropa ponerse para ir en bicicleta?
Aquí tienes nuestros consejos para elegir la ropa de ciclismo adecuada para cada ocasión y modalidad.
Cuando sales en bicicleta, la ropa que eliges influye mucho en como te sientas pedalear y en tu satisfacción general. ¿Qué hay más desagradable que pedalear con las puntas de los dedos congeladas o sudar a mares bajo una chaqueta mal ventilada? Para garantizar la comodidad en todas las estaciones, los fabricantes han creado prendas técnicas especializadas para el ciclismo y para cada clima. Después, es cuestión de adaptar la ropa a tu disciplina y, por supuesto, a las condiciones meteorológicas. La ropa de bicicleta para mujer y la ropa de ciclismo para hombre serán diferentes para adaptarse a la morfología de cada sexo sexos. En este artículo, te damos las claves para elegir la ropa para bicicleta adecuada a ti y tus circunstancias.
¿Qué características tiene la ropa técnica para bicicleta?
Las principales cualidades que definen la ropa especializada de ciclismo son la ligereza, la transpirabilidad y la impermeabilidad en algunos casos. La colocación de las costuras, la forma y los materiales utilizados se eligen para optimizar la comodidad del ciclista. Además, la ropa de ciclismo debe ser compresible y ocupar muy poco espacio cuando se guarda.
Camisetas y maillots de bicicleta para la parte superior
Para la parte superior del cuerpo, Vaude y Oxford (por ejemplo) ofrecen camisetas para ciclismo de hombre y mujer. Estas camisetas y maillots tienen propiedades termorreguladoras, antiolor y cortavientos, y pueden ser impermeables contra la lluvia ligera, según el modelo. Además, son especialmente ligeras y cómodas.
Una camiseta técnica indispensable para el ciclismo, es una prenda interior que actuará como una segunda piel. Como su nombre indica, puede llevarse como una segunda piel, con mangas cortas o largas. Se pueden llevar sola o como primera capa evacuando la humedad del cuerpo. Así te mantienes seco, incluso después de sudar. También proporciona una protección eficaz contra el frío, gracias a su composición de materiales complejos. En esta categoría nos gustaría introducir también los maillots de ciclismo, que igualmente puede ponerse como única capa en la parte superior en climas muy cálidos y época estival, o como segunda capa sobre la camiseta, lo que aumentara el confort, manteniendo una protección exterior contra el frío y una primera capa interior que nos dará calor y mantendrá secos. Igualmente, están realizados con tejidos técnicos.
Chaquetas para bicicleta impermeables y transpirables
También existen en el mercado un gran número de chaquetas de ciclismo. Están diseñadas para protegerte del viento y la lluvia. También intentan proporcionar la máxima transpirabilidad gracias a las ventilaciones situadas en zonas estratégicas de la prenda. Suelen estar fabricadas en poliéster o poliamida. Marcas como Vaude y Pro-X Elements ofrecen colores vivos y fluorescentes con elementos reflectantes para aumentar tu visibilidad bajo la lluvia. Hay modelos para hombre, mujer y niño que se adaptan a cada tipo de cuerpo.
Para ir abrigado y protegido, pero también elegante en tu bicicleta al trabajo o a la compra, echa un vistazo a parkas y abrigos especializados para ciclismo urbano de hombre y mujer como los de la marca Basil.
Ropa técnica para la parte inferior del cuerpo
Los pantalones de ciclismo para hombre y mujer en muchas ocasiones están diseñados para ser impermeables. Se utilizan como capa exterior para protegerte completamente de la lluvia y el viento. Algunos modelos vienen incluso con forro polar para mantenerte caliente en invierno. También puedes optar por mallas o culotes para el frío o la lluvia. Están diseñados para darte la máxima libertad de movimientos mientras pedaleas y suelen ser más comunes en modalidades de ciclismo deportivo.
Elige un color amarillo fluorescente para ser bien visible para los demás usuarios de la carretera.
Para protegerte los tobillos y los pies, usa cubrebotas polainas. Al igual que ocurre con otras prendas que se llevan como capa exterior, lo más importante es la impermeabilidad y la visibilidad. Estos cubrezapatos están fabricados con materiales hidrófobos para repeler el agua y dejar que resbale por la superficie exterior de la prenda. Para evitar resbalar sobre los pedales, disponen también de un revestimiento antideslizante. En cuanto a la visibilidad, preferimos el amarillo fluorescente y los elementos reflectantes para aumentar la seguridad si los usamos en ciudad o carretera.
Otra ropa y prendas prácticas para bicicleta
Los guantes y manoplas de manillar de bicicletas son una parte esencial del vestuario de cualquier ciclista. Útiles en todas las estaciones, protegen las manos del roce con el manillar y de cualquier posible caída. Tienen refuerzos en la palma de la mano y son antideslizantes, por lo que se agarran perfectamente al manillar. Además, suelen incorporar tejido especial para hacer las puntas de los dedos táctiles y así poder utilizar el móvil sin tener que quitarse los guantes. Para el invierno, algunos modelos están forrados con una capa de forro polar.
Para las inclemencias del tiempo y el ciclismo urbano, un poncho es una buena opción. Disponibles en todos los colores y tallas, aíslan perfectamente de la lluvia y protegen todo el cuerpo. Para aislar la cabeza y el cuello, existen gorros de forro polar, calentadores de cuello o bragas y pasamontañas que resultan muy prácticos para poner debajo del casco de la bicicleta. Suelen ser de algodón o forro polar. Estos accesorios de ciclismo para el frío tienen pocas costuras, son muy ligeros y transpirables.
Para protegerse del viento, los rayos UV, el polvo o las ramas de la bicicleta de montaña, utilice gafas de ciclismo. Con su diseño ergonómico, protegen tus ojos por completo. Son especialmente ligeras y disponen de lentes intercambiables. La marca XLC, por ejemplo, ofrece gafas de ciclismo con una excelente relación calidad-precio.
¿Qué ropa llevar según la modalidad?
Las condiciones y los objetivos de cada tipo de ciclismo son diferentes. Por eso debes adaptar tu ropa de ciclismo a tu estilo de conducción (aunque algunas prendas son polivalentes y se pueden utilizar en todas las disciplinas). Te contamos qué ropa es más recomendable para cada tipo de ciclismo.
Ropa para ciclistas de montaña
El MTB requiere ropa cómoda y transpirable. Puedes permitirte incluso llevar ropa holgada (según modalidad) porque la aerodinámica no es una prioridad. Para la parte superior del cuerpo, la primera capa puede ser una camiseta técnica o un maillot que evacue la humedad del cuerpo. Los materiales sintéticos como el poliéster o la poliamida son muy eficaces en este sentido y se secan muy rápidamente. Elige un maillot con bolsillos traseros para guardar tus pertenencias. Para las capas exteriores, opta por un cortavientos o una chaqueta de ciclismo impermeable. Las chaquetas impermeables tienen orificios de ventilación que ayudan a evacuar la humedad. También puedes llevar un chaleco sin mangas para una ventilación natural, muchos suelen llevar un tejido diferente en la espalda para mejor ventilación.
Existe modelos específicos para hombre y mujer.
En cuanto a los pantalones, pueden llevarse tanto holgados como los shorts usados en enduro, trail y paseo, siempre sobre un culote. O directamente puede llevarse culote como única prenda, al igual que se hace en la modalidad de ciclismo de carretera. Para el invierno se suelen usar largos, con tejido polar interior, y cortos en verano. Elige entre nuestra amplia gama de pantalones de ciclismo para hombre y mujer.
No dudes en utilizar un pantalón de ciclismo, útil para evitar que los pantalones se enganchen en el desviador o se ensucien con la cadena.
Los ciclistas de montaña sufren más vibraciones en sus rutas todoterreno, por lo que los guantes cómodos incluso con inserciones de espuma gel serán siempre bienvenidos. Las pequeñas espumas y los refuerzos locales absorben los choques y evitan el roce de la mano con el manillar. Los guantes nos ayudan también a tener un buen agarre del manillar, muy necesario en los senderos más técnicos
Ropa para ciclismo de carretera
Los corredores de carretera y los ciclistas conceden gran importancia a la aerodinámica. Por eso, la ropa de ciclismo de carretera se lleva muy ceñida al cuerpo. De hecho, son los ciclistas que suelen utilizar el famoso cuissard o culotte ajustado típico del ciclismo de carretera. Estos culottes de ciclismo son muy ligeros y transpirables. Sus tirantes permiten cubrir la parte baja de la espalda, una zona fácilmente expuesta al frío y al sol. El suave acolchado alrededor de las partes íntimas del cuerpo mantiene a los ciclistas cómodos en las salidas largas.
Cuando comienza a hacer frío, se utilizan perneras y manguitos para mantener las extremidades calientes, antes de usar las prendas largas en la estación invernal. Las fibras utilizadas regulan la temperatura corporal. Protegen del frío y permiten la evaporación del sudor. También son antibacterianas y antiolor.
¿Cuáles son las prendas de ropa para bicicleta gravel?
Para el gravel, a medio camino entre la carretera y el MTB, se utilizan prendas cómodas y versátiles. La ropa de gravel tiene un estilo informal y deportivo. Se prefieren camisetas, pantalones cortos y pantalones que no sean demasiado ajustados. Los materiales preferidos son sintéticos para permitir la evacuación del calor. Se aprecia el uso de culotes o pantalones cortos con un calzoncillo antibacteriano y acolchado en la entrepierna.
Todos nuestros consejos para llevar el equipo adecuado en gravel, ropa y accesorios.
¿Qué ropa llevar para viajar en bicicleta o cicloturismo?
Para viajar en bicicleta, es necesario llevar ropa cómoda y transpirable. Para la parte superior, se recomienda una camiseta bastante holgada con o sin camiseta técnica interior según la estación. En la parte inferior, unos pantalones desmontables. Los pantalones que se convierten en pantalones cortos son ideales para los largos recorridos de cicloturismo donde el clima cambia de un día a otro. Estos pantalones son perfectos para esta práctica ya que tienen un culote incorporado y se pueden convertir en pantalones cortos en cuestión de segundos. Por lo general, están compuestos de poliamida, poliéster y elastano para una ligereza y transpirabilidad muy apreciables durante los largos paseos.
Y por supuesto, no olvides llevar en tus alforjas una chaqueta impermeable o cortavientos. El revestimiento repelente al agua de las chaquetas de lluvia evita que el agua penetre en el tejido.
No te pierdas nuestra lista de verificación (checklist) del equipo que llevar en un viaje en bici.
¿Qué ropa usar en bici por la ciudad?
En la ciudad, tratamos de mantener un estilo urbano mientras usamos materiales deportivos, cómodos y transpirables. Para ir en bici al trabajo, por ejemplo, puedes mantener tu ropa de trabajo y usar encima polainas, pantalones impermeables o un poncho en caso de mal tiempo. Se recomienda usar ropa para commuting (ir en bici al trabajo) que sea fluorescente y tenga bandas reflectantes para aumentar tu visibilidad en la carretera. Puedes por ejemplo usar las polainas impermeables de color amarillo fluorescente de la marca Rainlegs.
Uno de los accesorios imprescindibles para el ciclista urbano es la mascarilla antipolución. De hecho, estás mucho más expuesto a la contaminación cuando pedaleas en la ciudad. Para tu salud, las marcas Frogmask y Respro han diseñado mascarillas que filtran las partículas finas. Respro utiliza un filtro de carbón activado que protege contra gases y vapores. Las mascarillas Frogmask, por su parte, tienen un filtro FPP2 y bloquean el 94% de las partículas de hasta 0.4 micrones. Estas mascarillas están hechas de material repelente al agua para seguir siendo eficaces cuando llueve.
Mujeres, hombres, niños: diferentes patrones
La ropa de ciclismo para mujer tiene un corte diferente para adaptarse a las curvas femeninas. Las chaquetas de ciclismo para mujer son más estrechas en la cintura y más anchas en las caderas. Los pantalones de ciclismo para mujer también se adaptan a las curvas femeninas. Los pantalones cortos, en particular, difieren según estén cortados para hombre o para mujer. La parte acolchada de la entrepierna está diseñada para adaptarse a la anatomía de cada persona. Algunas prendas están pensadas más para la mujer, como la falda impermeable.
En cuanto a la ropa de ciclismo para niños, los fabricantes ofrecen tallas más pequeñas. La ropa de ciclismo para niños suele estar decorada con pequeños dibujos que llamarán su atención.
Adapta tu ropa de bicicleta a las condiciones meteorológicas
A la hora de elegir la ropa de ciclismo, el tiempo del día desempeña un papel decisivo. La ropa de ciclismo puede dividirse en tres categorías: invierno, verano y entretiempo. Aunque puede haber varias situaciones diferentes en una misma estación.
Ropa ciclista para el verano
Durante la estación más calurosa del año, sudamos más y somos más propensos a las quemaduras solares. Por eso, la ropa de ciclismo de verano se fabrica con materiales muy ligeros y transpirables. Los materiales sintéticos como el poliéster tienen propiedades muy interesantes para los deportes de verano. Evacuan el sudor del cuerpo y regulan la temperatura corporal. Las camisetas que cubren los hombros son preferibles para protegerse del sol.
¿Qué hay que ponerse en verano cuando llueve?
Utilice ropa de lluvia con la máxima ventilación. Por ejemplo, ponchos, chaquetas sin mangas y polainas.
¿Qué accesorios ciclistas para el verano?
Las gorras de ciclista mejoran la visibilidad y la comodidad gracias a su visera. Son muy finas, por lo que pueden llevarse bajo el casco. Los modelos vintage o clásicos están disponibles en varios colores.
Protege tus ojos del sol con las gafas de sol para ciclismo XLC La Gomera. Las lentes son intercambiables con lentes transparentes, por lo que puede utilizar la montura durante todo el año.
Ropa ciclista de entretiempo
Las prendas de ciclismo de entretiempo cubren el cuerpo a la vez que son ligeras. Son perfectas como prendas de lluvia para ciclismo. La prenda ideal es una camiseta de manga larga o maillot de material sintético que permita respirar a la piel a la vez que te protege del frío. Para las piernas, unos pantalones te protegerán del viento y de la lluvia ligera. En caso de mal tiempo, es una buena idea tener siempre algo a mano para protegerse de la lluvia cuando se va en bicicleta (un impermeable ligero). De hecho, la ropa de lluvia para ciclismo urbano es esencial en otoño y primavera. Si no llueve, opta por un cortavientos. Si llueve, saca la chaqueta impermeable y los pantalones de lluvia para ciclismo.
¿Qué ropa de bicicleta elegir para invierno?
Para protegerse del frío en bicicleta, adopte la técnica de varias capas. La primera capa se lleva pegada al cuerpo, como una segunda piel. Mantiene el calor corporal y evacua el sudor utilizando materiales sintéticos como el poliéster. La capa intermedia debe permitir que la humedad pase al exterior. Puede ser más gruesa o más fina en función del nivel de calor que se desee. El forro polar es un buen material para esta capa. A continuación, la capa exterior actúa como barrera contra los elementos, como el viento y la lluvia. Por lo tanto, es impermeable o cortavientos. Elige una prenda ciclista de invierno, como una chaqueta con ventilaciones, para garantizar que el sudor siga saliendo al exterior.
Existe una amplia gama de prendas ciclistas de invierno para que ninguna parte del cuerpo quede al descubierto en las condiciones más frías. Para la cabeza y el cuello, hay pasamontañas, bufandas y gorros que se colocan bajo el casco. Para los pies, encontrarás cubrebotas calefactables que funcionan con una batería recargable. El sistema es termorregulador para adaptar la temperatura a la necesidad de cada situación.
Para las manos, opta por guantes con forro polar y tejido cortavientos exterior.
¿Cómo de impermeable es una prenda?
La ropa impermeable forma una barrera impenetrable contra el agua. Podemos decir que hay dos grandes categorías.
- Ropa y prendas "resistentes al agua": Estas ofrecen una protección parcial, como los softshells. Las prendas "resistentes al agua" proporcionan una protección de corta duración contra la lluvia. Evitan que el agua penetre en el tejido haciendo que el agua se acumule en el exterior. Se trata de una tecnología de revestimiento hidrófugo.
- Ropa y prendas "impermeables": ofrecen una protección del 100%. El nivel de impermeabilidad de la ropa se mide por el número de milímetros en Schmerber, según la llamada "prueba de la columna de agua".
Existen dos categorías de tejidos impermeables. Los tejidos totalmente impermeables y los tejidos impermeables transpirables. Aquí nos interesa la segunda categoría, que se adapta mejor a la ropa deportiva para ciclismo. Las prendas con una impermeabilidad de 10.000 Schmerber se consideran muy eficaces.
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¿Qué hacer con tu ropa vieja de ciclismo?
¡Recíclalas! El sector textil es uno de los más contaminantes del mundo. El poliéster, muy utilizado en la ropa técnica de ciclismo, procede del petróleo. Por eso es tan importante reciclar la ropa de ciclismo. Las empresas textiles compran estos tejidos y producen ropa de poliéster reciclado.
Vaude, por ejemplo, ofrece prendas fabricadas con poliéster reciclado que dan muy buen resultado.
Si te gusta coser, también puedes transformar tus viejas prendas, en bolsas, bufandas, etc.
